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居家减肥小妙招 婚后照样美丽

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结婚后是否担心没有了自由,不能很好的减肥瘦身呢?大部分人都认为只有去健身房运动才能达到减肥瘦身的效果,其实居家也可以做到。不信就让小编带大家来看一下居家享瘦的小妙招吧!

1、广告时间招人烦,与其坐在电视前发呆,不如出门爬一下楼梯,上五层下五层,你就可以消耗42卡路里哦!

2、 跳绳可以把电视时间的减肥效果最大化。你可以每隔几分钟跳一次 (到自己觉得有点累了为止) ,连续四次就可以消耗120卡路里呢。

3、站在沙发前,身体下蹲直到屁股碰到坐垫,保持一分钟。重复四次可以消耗80卡路里。

4、侧身躺在地板或沙发上,外侧腿侧抬,五分钟以后你就甩掉了50卡路里。如果你有躺在沙发上看电视的习惯,不妨试试这个方法哦!

5、坐在健身球上,做一分钟腹肌锻炼,重复四次你就可以消耗50卡路里。

6、每次上厕所,总会漏掉很多剧情,怎么办?那就跑快点呗!以冲刺速度奔向卫生间,然后,再冲刺跑回,既可以令你减少错过剧情的遗憾,又可以让你多消耗30卡路里!

7、手握重物或两个装满水的矿泉水瓶,举过头顶后,保持一分钟再放下。这个动作不仅可以让你消耗卡路里,帮你塑造手臂和肩部的曲线,而且对你看电视一点干扰都没有。

8、手臂划圈 (大臂转动) 保持一分钟,重复两次即可消耗20卡路里。

9、如果实在不想做任何动作,那你只需在健身球上坐着看电视,一个小时也可以消耗38卡路里哦!

10、边看电视边站弓步,保持五分钟可以消耗37卡路里。

PS:如果您在家中可以泡些减肥茶放在手边随时喝一些,再配合以上的居家小妙招,会有意想不到的结果哦。

以下是有助于减肥的茶品介绍:

  1、决明子茶:肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。

  2、大麦芽茶:体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。

  3、柠檬茶:既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。

  4、普洱茶:胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

  5、玫瑰花茶:多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

  6、菊花茶:清火、减肥最方便的饮品。

  7、陈皮茶:如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。

  看懂了吗?其实居家减肥就是这么简单,省钱省时又可以顾家。让你既可以享受家庭生活的乐趣,又可以减肥瘦身,快来试试吧!

信息编辑:西安真爱婚礼服务有限公司  更新时间:2012/04/13  字号:
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